Detoks

Herkese merhaba!

Bir süredir kahve ve yaz yorgunlugu sebebiyle biriken toksinlerden arınmak icin 7 günlük detoksa başlıyoruz. 

Salı günü başlayacagız. Yarın alışveriş yapmak üzere liste yaptık. 

İşte detoks linki. https://umayvillashop.com/blog/detoks-diyetim/

Bu da listemiz: 

Limon (1 kamyonet)

Domates

Nane 

Maydanoz (demetlerce)

Biber 

Mantar(1 araba)

Yeşil elma 2kg

Brokoli

Karnıbahar (öğğ)

Kırmızı biber 

Salatalık

Tavuk göğsü 3 4 paket

Adaçayı 

Papatya çayı

Lor 

Roka 

Yeşil soğan 

Semizotu

Yumurta 10 

Kereviz

Kabak 

brüksel lahanası

Kivi

Kahvaltı

Kahvaltıya bayılmayan var mı? Bence yoktur. Ben gece gündüz kahvaltı yapabilirim mesela. Diyetisyenime listemi gösterim pazar günü kahvaltı 11-12 gibi yapılıyo aynı programı mı yapıcam dedim. Tabii ki hayır pazar günleri farklı dedi. Cok sevindiim gözümün önünde sucuklar salamlar derken kadın devam etti, o gün ekmeği ve sütü birer azaltın. 

😳

Cumartesi ders calısmaya okula gittim. gec kalmıstım acele ettim ve kahvaltı icin tek sansım Simit Sarayı oldu. Onlarda öğünler büyük ve genelde yağlı. Kibar kibar rica ettim vee bana tatlış bir sandvic hazırladılar. Cigdemlerini yoldum gene:)

Salattaa degil zalatta

Zalattada klasik bir menü. Ama salatası berbattı duyurulur!

Hafif akşam yemeğii

Diyet yaparken dışarıda yemekten hele ki ot yemekten cidden nefret ediyorum. Ama yapacak bir şey yoksa salata seçiyorum.

Şu ara yediğim en iyi salata numnumdaki tavuklu salataydı. Tavsiye ederim. 

Börülcesiyle taze sebzeleriyle harikaydı. Frambuazla süslemişler. Gereksiz şeker almış oldum vucuduma 😱

Akdeniz salata

Kaplumbagadan okuyuculara, son günlerde en sevdigim salatayı bugun buldum!

Emirgan Sutis Akdeniz salata. 

Öğlen tavuk yedigim icin peynirli salata yedim. Şahaneydi. 

Diyetisyeen

Bugun ilk kontrolüme gittim. Küçükken sınav sonucu acıklanırken heyecanla beklerdim, aynı onun gibi bekledim bu kez baskülden gelecek sonucu :)

Hüsraaan, sadece 2,5 kg vermiştim 2 haftada. İnsanın morali bozuluyor derken sevgili diyetisyenim tüm giden kilonun yag oldugunu soyledi ve icime su serpti. 

Yemekhanede diyet

Dışarıda yemek yemekten bıkan biri için yemekhane kurtarıcı oluyor. İstedigim gibi bir kombin yapabiliyorum. 

Mısır aldım bugun biraz kaçamak oldu yanii :))

Brokoli çorbası 

Tavuk but

Salata

Yogurt